Leefstijl is heel kort gezegd je manier van leven
Concreet gaat het om gewoonten, gedragingen en belevingen die je gezondheid beïnvloeden als:
- Wat je eet en drinkt
- Of en hoeveel je beweegt (bijv. wandelen en fietsen)
- Een sport die je beoefent
- Hoe goed je slaapt
- De mate van (ont)spanning en plezier die je in leven ervaart
Maar ook om:
- Aandacht voor zingeving en betekenisgeving
- Balans tussen werk en privéleven
- Je leef- en werkomgeving
- Of omstandigheden die juist zorgen en spanning geven, bijv. financiële problemen, huisvesting, problemen met dierbaren
Iedereen wil (zo) gezond (mogelijk) en vitaal zijn.
Het is ook niet voor niets dat we elkaar ieder jaar opnieuw een goede gezondheid toewensen. De waarde van gezond zijn ontdekken we meestal pas als we het niet meer zijn, of als iemand in je directe omgeving het niet meer is.
Gezond en vitaal zijn en blijven.
Het lastige is dat je daar dan wel wat voor moet doen (en laten), verandering van gewoonten en toegroeien naar jouw “nieuwe normaal” En dat lijkt makkelijk, maar is het niet.
Veel mensen hebben dit al eens ervaren
Je hebt een dieet gevolgd, je eraan houden was lastig; maar je bereikte desondanks je doel; Yes!! En dan ……… pak je de draad weer op en bereik je weer snel je oude gewicht of misschien nog wel meer. Of je voornemen om meer te gaan bewegen en naar de sportschool te gaan, misschien heb je zelfs al een abonnement genomen, maar er naar toe (blijven) gaan lukt niet.
Voor de meeste mensen wordt het makkelijker als ze de nieuwe gewoonten in kleine(re) stapjes zetten. Het contrast met de oude situatie is dan niet te groot en zo hou je het makkelijker vol. En dat motiveert je ook weer om door te gaan.
Kleine stappen zetten maakt het ook makkelijker om de veranderingen in je manier van leven op te nemen waardoor het nieuwe gewoonten kunnen worden, je groeit toe naar een “nieuw normaal”. Dat vraagt óók om onder ogen te zien wat het voor jou lastig maakt om gewoonten te veranderen, wat jouw valkuilen zijn en hoe je daar op een andere manier mee om kunt gaan. En leren gaat met vallen en vooral weer opstaan!
Begeleiding bij het werken aan een “nieuw normaal” dat jou past, is dan ook een flinke steun in de rug om je veranderingen te realiseren en je doelen te bereiken. Die steun in jouw rug geef ik je graag. Wil je verkennen wat ik je kan bieden? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend verkennend gesprek.
